《易经》是一部理想的世界和谐哲学文化。英文译本称它为：The  Book  Changes  （变化的书）。《易经》高居于《诗》、《书》、《礼》、《乐》、《春秋》五经之上，为群经之首。

   （1、易=变。变化、变革，2、应变，适应变化。3、达变，达到和谐目的。 易：甲骨文‘日上、月下的形声组合）

   人人都希望能活到一百岁以上，并且健康。但60岁花甲回头，人的身体各项机能因逐渐退化，就会出现或这或那的问题，这就是所谓的寿劫。何为劫？有险也。多劫，即多事也。人的寿命应该有多长？能活到多少岁？这是全人类都关心的问题，不少科学家都在研究，曾有传媒报导说人可活到500岁，又有一种说可活到1200岁，这是理论上说的，目前的科学程度还不可能达到。只有从故事里听过彭祖加寿活到800岁。彭祖，扶助尧帝，江苏徐州人（现彭城）生了50多个孩子，据史载，孔、孟等人曾研究彭祖的养生学，‘天行健，君子以自强不息’。笫三种说人可活到120岁—150岁，这是可能的，当今社会进步，科技昌明，人的平均年龄明显增长，能活到150岁是有科学依据的。但是，单靠进步的医学是不能解决长寿、健康问题的，还要懂得养生哲理，特别是老年人，如果性格过激、纵欲过度，不懂阴阳平衡，纵使有钱、有权也不会健康、长寿。

一、长命的条件、要素

   首先有衣、食、住、行得到解决的条件，如果衣不蔽体，食无着落，住无居所，行动不便，那身体就不会健康，不健康何来长寿？就是说长寿首先要有生活的条件。另外长寿还要有心理方面的条件，要心态平衡，切勿自暴自弃，与人攀比。老是对这对那看不惯，怨天、怨地、怨命，就会产生郁闷心态，产生不正确思潮，也会想入非非，举措无度，这对健康就会有影响。所以一定要有一个平和的、顺其自然的心态。

二、懂得阴阳、五行平衡、煞气

   何谓阴阳？以数1、3、5、7、9奇单数为阳，日、男、进展为阳。以0、2、4、6、8偶双数为阴，月、女、退守为阴；热气为阳，寒气为阴；明、正、上为阳，暗、反、下为阴等等。中医认为：五脏为阴（心、肝、脾、肺、肾）应“固藏精而不泻”气。六腑为阳（三焦、胆、胃、大肠、小肠、膀胱），主“通传化物而不藏”。阴胜盛即阳衰病，出现寒、静、湿病态，是因代谢产物积聚所致。阳胜盛即现阴衰病，火、热损阴损五脏。什么都有阴阳、黑白、矛盾、正反。对立求统一，称天人合一，阴阳得协调，就和谐。家居太黑就阴气重，太光亮就阳气盛。太黑或太光亮就不协调了，舒适才是和谐。如发现阴阳不平衡，就应该平衡它协调它。

   何谓五行？古人把各种事物归纳为木、火、土、金、水，称为五行。大的太阳系所有恒星归进去五行所属，它的引力、辐射对地球产生影响。小的小至人体各部位包括脏腑。肝属木；心、小肠、舌属火；脾、胃、口腔属土；肺、大肠、鼻属金；肾、膀胱、耳属水。例如肝、胆属木，肝功能失调会得肝病，肝病先表现于目，见目红、黄，红为火，为热，需要降火，饮凉茶以寒之而有利，寒水生木，水克火。目黄、表现脾、胃的虚、实问题，应虚则补之，实即泻之，并且知道虚则补其母，肾水生木，注意补肾，实则泻其子，木生火，降心火，使人体五行得到平衡，人就健康。中医诊断，以望、闻、问、切诊断定八纲：寒热、表里、虚实、阴阳。治疗有八法：清、补、凉、表、泻、温、升、降。其实中医是根据易经道理，用阴阳、五行互补互制来平衡人体，以中和阴阳与五行手段治疗疾病的医学，叫中医。

   要达到和谐、健康，当然不是那么简单，还有很多方面。但学点阴阳、五行知识也无妨，是有好处的。《类经附翼，医易》中提出：“动极者镇之以静，阴亢者胜之以阳”。独阳不长，独阴不生，运用阴阳之间对立制约规律以平衡，可以自我解决很多问题。

   何谓煞气？不良气体，叫煞气。墙幕光波辐射，空气污染传播、地磁场、声波噪音、超微波粒子辐射等，属煞气（特别是角煞），对身体不利，应该挡煞、避煞、制煞。可种些有利健康植物、花卉，来吸收坏的气体，释放氧气以助人健康，但要知花卉、植物也有阴阳五行的利与害关系，例如夜来香、夹竹桃不利孕妇；松、柏有利老年；虎刺梅、绿灞分泌毒液防虫蚁。有肺病的病人最好不种红色花卉，肺属金，红火克金；心脏不妥就调整床位东西向，使南北磁场助减压，若还觉不妥，就选离开这里的煞气避之，离600米以上，或回乡、探亲、度假90天，弃故、纳新避煞；西斜热猛就种株西番莲、金银花挡之，有金银归家之意。很多朋友用此法都得到了改善，获得良好的效果。

   在饮食方面，要喝适应阴阳五行的茶，上火热气喝凉茶、绿茶；寒凉就要喝红茶、咖啡；脾胃差喝普洱茶；清热解毒喝金银花、水翁花茶；补、行气饮参、芪茶；清肝明目饮菊花、杞子茶；增加抗体饮灵芝茶等。煲汤要知绿青色入肝胆；白色入肺、大肠；黑色入肾、膀胱，如黑狗、黑豆、巴戟补肾之理；黄色入脾、胃。老年人需特别注意血压、血脂、胆固醇的增高，应小心饮食的匹配。食要清、淡、素，少盐、少甜为主，要多食水果、蔬菜，食应半饱，睡要足觉。

三、增强生存信念

   要有“活下去”的信念，这是意念力、意志力。有些人得伤风感冒就以为得了癌症，咳几天就怀疑得肺癌，身体有一点不舒服，有点痛，就惊惶失措，吓得自己半死；总是讲自己以前的功绩，从没有检讨自已；自己的孩子不懂孝顺，就认为自己做人失败，常自暴自弃，借酒消愁；碰上困难，就以为天塌下来了，感到无助，常想到以死来解决问题，真可惜。其实有些人由于过份执着，放弃生存信念，谁也帮不了。

四、发现问题要及时解决，心态才永远保持年轻

   老年人不要同年轻人相比，小事，应及时处理、解决。闹大了，就难办。不要自以为很有经验什么也不怕。要知病从浅中医，‘外感传里’都会死人。人到60岁以上就有寿劫期，过了寿劫，活到70岁是可以的；过了70--80岁活到90岁是有把握的；过了90岁活到100岁大有可能，现有很多100岁的老人，还希望活到120岁，争取活到150岁呢。不过，越老越要注意配合阴阳、五行、饮食、运动的平衡调整，保持年轻的心态，提防突然变化，更需防范于未然。

老人还有三种心态

1、希望身体健康的心态

   老人不应与年青人相比。我认为老的标准不要按生理年龄计，应按身体、心态年龄算。能自理、有活力、有作为100岁不为老，相反，无所作为的人，就算30岁也是老头。

2、希望晚辈发展顺利的心态

   希望后辈发展辉煌，老人其实不必为此操心。最好少管一些，不要对后辈横加指责，大动肝火，用自己陈旧的经验强加于晚辈，是很不应该的。但是，提出建议和意见供后辈参考是可以的。

3、希望夕阳红的心态。

   多做一些对社会有利、家庭有利的事，对自己身心发展大有好处。有些人通宵娱乐、喝得不醉无归，有些人还狠抓经济活动，就过激了。多做一些开心的、力所能及的有益活动，其乐融融。

   生命源于运动。适当运动，强身健体。特别是子时（23时）前应上床休息，午未小憩，静思，这叫生活子午节律。有一姓李朋友50岁，有钱有地位，身体有很多地方不适，头痛、腰痛、脚无力等经常出现，究其原因是经常玩娱乐至深夜，我建议他注意子午阴阳关系，符合子午阴阳节律，调整饮食。后来他按照我所说的去做，一个月后有改善，两个月后明显好转，三个月后就康复了。

   中医有“冬不坐石，夏不坐木”的道理。是因为石具有聚温性及传导性，在冬季寒冷属阴邪，对人体不利。冬季养生应以敛阴护阳为根本，如久坐石，寒气侵人体，会导致新陈代谢失调，尤其容易伤及肾脏。“夏不坐木”是因为夏天气温高，湿度大，久置露天，由于日晒、露打雨淋，含水分较多，看上去表面干燥，实际木质仍向外散发潮气，坐久了，容易患膀胱炎。

   有一姓陈的朋友，70岁，早己退休了，每天早晨，公园、河堤行行坐坐，本是很优悠，但是，膀胱炎、痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等疾病常困扰他，原认为是年纪大了，身体都在退化中。我跟他说：你应积极寻找自己身体不平衡的原因，特别是对五行、煞气、阴阳平衡。经我提议积极调理与治疗，小心饮、食、休、行、坐。半年后身体康复了，对我握手言谢。

   中医认为，湿为阴邪，损伤阳气，伤脾胃功能，会导致消化不良，引起肠胃炎。因此，夏日户外活动应注意坐木坐石，对肛门、膀胱不利，容易生痔疮，尤其是老年人，出外活动，最好带个坐垫。

   上了年纪还需要有计划的健康投资、保健、防病。老年人，学一点进步的健康风水文化，懂些阴阳与健康知识，活到老，学到老，乐也融融。

   长寿、健康——寿而康，人人都赞赏。

 

   上述，本人学习《易经》中有关养生学的一点粗浅认识，谬误难免，恳请指教。        

广东，何 瑞（梵 仁）