许多日子知识都是源于大家的“我以为”，听人说的最多的即是我以为这么做是对自个好的，其实许多的“我以为”都只是自个的榜首直觉，完全是自个的主观认识在控制自个，许多的都是没有科学依据的，对于日子中的健康知识，许多人也存在误区，下面小编就来谈谈多见的几种日子保健误区。

　　误区一：吃饱喝足有利健康

　　俗话说“三分饥寒保平安”此话是有必定道理的。因为饱食终日又缺少运动，则会构成能量过剩，长此会致使肥胖，加快变老，引发心脑血管疾病。

　　有资料显现：八分饱才有利于健康。

　　误区二：一日两餐能瘦身

　　有些女性为了身材苗条，每天只吃两顿饭，以为这么能瘦身。恰恰相反，一日两餐的人更容量发胖，日本的相扑运动员即是一日只吃两餐的人，您情愿像他们相同胖吗？

　　误区三：喝牛奶会使胆固醇增高

　　据调查，中国人的牛奶食用量还不及发达国家的1／3，许多人之所以不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高，而现实并非如此。研讨发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，并且喝牛奶还有助于削减冠心病和高血压病的发作。另外，不能空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶晦气于营养素的吸收和利用；且空腹状态下胃酸过高，乳酸菌很难存活，降低了酸牛奶的保健作用。

　　误区四：豆浆不必煮熟

　　豆制品应该每天吃一些，对身体很有优点。但豆浆必定要煮熟了再喝，豆浆不煮熟煮透，所含的胰蛋白酶按捺物未被损坏，不只豆浆难以消化，还会致使厌恶、吐逆和拉肚子。

　　误区五：老母鸡补身体最佳

　　用老母鸡补身体最佳，是民间长期盛行的说法，但是现实并非如此，多年的老母鸡富含过多的鸡油，其肌肉弹力纤维削减，结缔组织老化，鸡肉粗韧，久煮难烂，不易胃肠消化吸收。养殖一年的鸡，不管煮、炖皆宜，简单煮烂变酥，肉质新鲜可口。

　　误区六：用沸水冲茶

　　用欢腾的开水冲泡茶叶，会损坏茶叶中的许多营养物质，还会溶出过多的鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，降低了茶的保健作用。泡茶的水温一般应在80℃摆布，冬季可适当高一些。

　　误区七：多吃醋有优点

　　醋不只能增进胃口，还能保护蔬菜中的维生素C，有利于胃肠对维生素C的吸收，且在降血压、预防流感上也有必定的作用。所以有人以为吃醋有许多优点而过量食醋，甚至爽性喝醋。殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀胃粘膜、还会软化骨质，加剧骨质疏松，致使骨折。

　　误区八：口香糖能健齿

　　有些宣传说口香糖能健齿，所以许多人吃了口香糖就不漱口，成果口香糖的糖分就会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿构成龋齿。另外，口香糖中富含硫化物、防老化剂、增塑剂等添加物，都有必定的毒性，对人体健康晦气。