（1）长时间打坐腿无麻刺感的办法

    打坐时较重视腹式屏息呼吸，并有意识地对肚脐后加大负压，完毕后，双腿有些麻木，遂曲膝、脚掌着床，意守肚脐后方，持续坚持腹部负压不动， 以后感受有股暖流通往脚尖，右脚中趾不自觉地抖了一下，这以后，完全无麻刺感。

    （2）食物应放在恰当的当地保留

    买回来的鲜枣，曾被洗过，所以逐个将其擦干，放在打开的泡沫饭盒里，没想到次日便有一半鲜枣蜕变，后来摸了摸饭盒的温度，比木茶几的温度稍高，由此想到，蜕变的有些缘由可能是放置的容器温度稍高所致。以后，将剩下鲜枣置于茶几上，没蜕变的一直保留到闭关完毕。由此引申，知道了食物制造或保留为何有接地气一说。

    （3）从咀嚼鲜枣想到的

    在没买到鲜枣前，我曾服用健脾胃的中成药，但对鼻塞的医治作用不明显。排除配方及食物药性的要素，还有另一体会：在服用稍蜕变的鲜枣后，我将其吐了出来，发现唾液与其交融后，挺黏乎的，由此想到了曾有别的教师教训的“嚼汤喝饭”。中成药是吞服的，并未经过咀嚼，食物穿肠而过，天然受不到唾液酶化的作用，再者，舌为心之苗，一切食物都得经过舌头这一关，不经此关的检测，恐怕有碍向“心”这个君主之官通报军情，“心”乃五脏之统帅，司令部出问题，别的五脏六腑天然得不到恰当的指挥，胃也无法敏捷向吃进入的食物开释应对的消化液，影响消化吸收。我吃鲜枣之所以有此疾速的应验作用，除上述药性及充沛咀嚼的缘由外，即是吃进入的仅仅一种食材，胃不必排泄另外一些消化液，不会给胃带来别的负担，不会让它太累。所以也想起一些教师曾说，食物吃得简略，人也容易喧嚣。

    （4）错有错着

    下午午睡时右肩显露，咳嗽醒来，感受胃中有寒气（正午吃中丝瓜也感胃寒）排出，咽喉上部有几口痰吐出（正午以吃洋葱为主），稍有热感，喝红茶得解（但胃有少许不适）。下午打坐，杂念较多，但能深吸气于丹田，右鼻较晓畅（因咳嗽将胃中寒气排出），打坐时双腋下流出了几滴汗，但并不热。

    （5）睡觉中的相遇

    ①蚊子：这晚在入眠前被一蚊子在耳边忽远忽近地打扰，遂涂改药膏驱之，用衣服蒙着耳朵，还念了佛号祈求勿扰，但均未凑效。后想起在闭关首日，在洗手间发现一蚊子，因恐其扰，疾速将其结果了。哦！如今其家人来复仇啦？好吧，蚊儿你来吧，爱叮哪叮哪，我都接受，不抵抗你了（但仍是有敲打之心），接着把蒙耳的衣服也撤了。以后不再理会地入眠，它也没来扰了，仅仅起床后发现手臂上有两个小红点，并不痒。哈哈！蚊子大人实在太给面子啦！感谢蚊子菩萨！（在出关前发现它还在，但也没再打扰）。

    ②四气齐聚：入眠后做了俩梦，一是告诉他人，有些东西舍了，底气才会足；二是梦见路旁边外公（仍是爷爷没搞清）及一小孩的坟，它们可能想请神烧些东西给它们。以后来了两位神仙，一位身穿红袍，头戴着冠，笑咪咪的，手里还拿着一幅红色正方形的纸，上面写了挺多字（没仔细看，不知何内容），好象是福神的姿态；另一位则是白胡子白长发的老仙翁，老气横秋，象是寿星公，手里拎着竹蓝，里面放着生姜。他们说，可把这些红纸和姜烧给他们。呵呵！可能是神仙们知道我这寒气重，藉重阳之际（我家园的习俗通常在重阳祭祖），特来点拨？我长这么大，还没做过这么好的梦！虽然有些阴气，但同时也有正气、福气、仙气齐聚！并且神仙们都是喜形于色。莫非是白日重视练底气的收成？