冬天摄生必需要忌讳一些生冷的食物，因为这么的一些黏硬、或者是一些生冷的食物通常都是归于阴性食物品种，冬天吃这类食物易损害脾胃。而食物过热易损害食道，进入肠胃后，又简单导致体内积热而致病;食物过寒，简单刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其它脏腑的血液循环，有损人体健康，因而，冬天饮食宜温热松软。

　　冬天摄生必需要少吃一些咸味的食物，冬天肾的功用偏旺，假如再多吃一些咸味食物，肾气会更旺，然后极大的损伤心脏，使心脏力量削弱，影响人体健康。因而，在冬天里，要少食咸味食物，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾功用。
　　冬天摄生白叟冬天能够适当多吃一些粗粮、杂粮和薯类。如：玉米、荞麦、燕麦、红薯、马铃薯、羊奶、兔肉、动物肝、动物血、豆腐、芝麻酱、红糖、虾米、虾皮以及带色的叶菜等。
　　在冬天的时侯，因为气候的因素，所以让很多的大家在饮食上手足无措，上述的一些介绍，即是平常摄生的一些措施，期望咱们要活跃的进行了解，才干确保了冬天摄生的好办法。